El Síndrome de Túnel Carpal es una compresión del nervio mediano, que se produce por el engrosamiento de un ligamento a nivel de la muñeca.  El nervio mediano recorre desde el antebrazo hasta la mano y se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, a nivel de la muñeca.

Los síntomas generalmente comienzan gradualmente, en algunos casos también pueden aparecer súbitamente. Se manifiestan con sensación de calor, dolor, calambre o entumecimiento en la palma de la mano y los dedos, especialmente del pulgar y de los dedos medio e índice.

Estas molestias se pueden evitar tomando en cuenta los siguientes consejos: mantega una mecánica corporal o postura adecuada, realice pausas entre períodos largos de su jornada laboral frente al computador, realice ejercicios de estiramiento, evalúe la ergonomía de la oficina, es decir verifique que la silla tenga una altura adecuada con base al escritorio y el monitor de su computador, utilice una almohadilla ergonómica para el mouse y teclado de su computador.

Existen otras actividades que pueden producir problemas de este tipo que no se dan en una oficina.  Personas que realizan movimientos repetitivos con sus manos como tejer, coser, tocar un instrumento musical como la guitarra, también pueden sufrir de estas molestias.  Procure seguir las recomendaciones como los estiramientos a menudo.

La fisioterapia puede ayudar a disminuir el dolor con corrientes analgésicas y antiinflamatorias, baños de contraste frío y calor, ultrasonido terapéutico entre otras cosas. Esto con el objetivo de disminuir la inflamación, el uso de férulas para dormir es de gran ayuda.  Estas sugerencias así como otras que le indique su médico pueden disminuir los síntomas y evitar la necesidad de un procedimiento quirúrgico correctivo.

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